门诊里经常被问：“医生，我到底还要照几次308光啊？”答案没有一刀切，好比做菜火候得看锅里的菜，白斑面积、部位、肤色底子、进展或稳定期都会影响“停光”时间点。简而言之，看到色素点开始往外扩、白斑边界不再往外跑、自己半年内没再冒新斑，这三条信号一起出现，光疗就离按下暂停键不远了。

308激光为什么要持续一段时间

308准分子光束把窄谱紫外B精准打在白斑上，相当于给沉睡的黑色素细胞敲个“起床铃”。但叫醒只是第一步，细胞醒了得吃饭、搬新家、繁殖，整个过程需要时间，轻则两三个月，重则半年。这就是临床常见“先快后慢”的节奏：最初两周三周就能看到针尖大黑点，随后进入慢速爬升期，色素岛往外铺、边界往里收，速度肉眼下降却仍在进展。若这时贸然停光，部分黑素细胞还没站稳脚跟，白斑容易“回弹”。

临床上喜欢把光疗分为三个阶段：启动期、维持期、巩固期。启动期每周两次，连续8～10周，许多人会冒出第一批色素；维持期改成每周一次或隔周一次，再坚持8～12周，使颜色加深并与正常肤色拉近距离；巩固期则变成“打补丁”，每月来补照一次，连续随访3～6个月无复发，多数病人就正式“毕业”。

怎样判断自己可以“少照”或“停照”

• 白斑边界出现色素岛并向四周扩散，面积缩小三分之一以上。
• 至少三个月没有新发皮疹，伍德灯下未见隐形白斑。
• 连续两次复诊，在相同光剂量下皮肤无刺痛、红斑超过24小时。

满足上述条件，即可进入减量模式：从每周两次降至每周一次，然后每两周一次，最终一个月一次。减量期通常持续2～3个月，相当于给皮肤一个“缓坡”而不是“急刹车”。停止光疗后也别掉以轻心，夏季暴晒、熬夜、精神高压都会诱发反复，可定期在家用手持光棒或回院补光做预防。

当然，并不是每个人都要走完完整流程。面颈部位血流丰富、毛囊多，停得早；手脚末端血供差，常需拖长战线。若照了15次仍纹丝不动，不要再一味加次数，应及时让医师调整功率、联用点阵激光、外涂或口服药物，免得白白耗时间。

还有一点患者常忽略的：光剂量不是越高越好。皮肤像弹簧，压得太狠，黑色素细胞直接“罢工”。本院医生会根据最小红斑量测试结果，每次上调10%～20%，量到即止，既储值又保平安。

停光后如何稳住成绩

停光≠大功告成，更像是打完一场球后的“拉伸”。想让好不容易长出的黑色素“长住不走”，记住三句话：防暴晒、重作息、勤复查。上午十点前或下午四点后出门，戴宽檐帽或涂无刺激防晒；十一点前上床，把身体节律调回“晴天模式”；每隔半年做一次伍德灯“巡逻”，发现风吹草动及时回院补火。

饮食方面无需苦行僧式忌口，多吃深色谷物、坚果、贝类，保证铜、锌、维生素B族供给即可；辛辣海鲜适量不忌，但烟酒、熬夜大排档仍是头号雷区。心理层面给自己松绑，别反复照镜子找瑕疵，情绪稳了，黑素细胞也放松。

最后提醒一句，308激光只是工具之一，关键在全程管理。每次复诊把感受讲详细：照后几小时红不红、痒不痒，医生才能像调琴弦一样把光剂量调得刚刚好。凡金额、药物明细、专项检查想了解，点右侧“在线咨询”，本院医生随时候诊。